Dellgren Bikefit / Kadence.dk

Tlf: 23200613 // Mads@kadence.dk
Tlf: 23200613 // Mads@kadence.dk Kundelogin

Vælg service

Trin 1

BIKEFIT

Vis

TRÆNING

Vis

BIKEFIT RACE/MTB

 
2000,00

Et bikefit er indstilling af din cykel til din krop. Den rigtige position giver dig mere kraft, mere komfort og mindre risiko for at blive skadet. Har du allerede en skade, kan bikefit være en del af behandlingen.

Et bikefit hos Dellgren indebærer altid:

1) interview med fokus på dig, dine mål og ønsker.

2) en grundig undersøgelse af din krops bevægelighed, styrke og stabilitet.

3) Din position analyseres mens du kører på din egen cykel på en hometrainer. indstilling af de alle kontaktpunkter på cyklen; sadlens position og højde, styret, pedalerne/klamperne.

4) Din cykels mål noteres og du kan bruge dem efterfølgende til at indstille andre cykler med.

5) Er der behov for specifikke øvelser/træning igangsættes dette og vi kan sammen lægge en plan for din progression.

Du modtager en mail med al information du har brug for efter bekræftelse af booking.

BIKEFIT TRIATHLON/TT

 
2500,00

Et bikefit er indstilling af din cykel til din krop. Den rigtige position giver dig mere kraft, mere komfort og mindre risiko for at blive skadet. Har du allerede en skade, kan bikefit være en del af behandlingen.

Et bikefit hos Dellgren indebærer altid:

1) interview med fokus på dig, dine mål og ønsker.

2) en grundig undersøgelse af din krops bevægelighed, styrke og stabilitet.

3) Din position analyseres mens du kører på din egen cykel på en hometrainer. indstilling af de alle kontaktpunkter på cyklen; sadlens position og højde, styret, pedalerne/klamperne.

4) Din cykels mål noteres og du kan bruge dem efterfølgende til at indstille andre cykler med.

5) Er der behov for specifikke øvelser/træning igangsættes dette og vi kan sammen lægge en plan for din progression.

Du modtager en mail med al information du har brug for efter bekræftelse af booking.

RE-FIT(For dig der er blevet bikefittet tidligere)

 
1200,00

Er du blevet bikefittet hos Dellgren indenfor de sidste 18 måneder kan du booke et re-fit.
Det kan være du har købt en ny cykel du gerne vil have indstillet, skiftet udstyr, været skadet eller arbejdet hårdt med styrke og fleksibilitet, så positionen kan have ændret sig.

Træningsprogram 1

 
600,00

Til dig der ønsker personligt tilpasset cykeltræning, der udgangspunkt i dit nuværende niveau med mål om at blive bedre overall - men ikke har behov for ugentlige tilpasninger eller timing ift specifikke mål.

Du får:

- Træningsprogram for 4 uger af gangen. Leveres i enten trainingpeaks eller pdf på mail.
- kommunikation via mail
- En månedlig telefonsamtale

Du booker tid til opstartssamtale og laktattest.

Pris 600,- pr måned (Min. 3 måneder)
Pris laktattest og 1. måned: 1400,-

Træningsprogram 2 (Øvet)

 
900,00

Til dig der vil blive en bedre cykelrytter og ønsker personligt tilpasset cykeltræning, der tager udgangspunkt i dit nuværende niveau og specifikke mål - men ikke har behov for ugentlige tilpasninger eller timing ift specifikke mål.

Du får:

- Træningsprogram for 2 uger af gangen. Leveres i enten trainingpeaks eller pdf på mail. Altid tilpasset din kalender.
- tilpassede akutte ændringer i din træning f.eks ved sygdom.
- kommunikation via telefon hver 2. mandag (eller efter aftale)
- Løbende dialog pr mail
- Sparring om energi- og væskeoptag
- Sparring om løbsstrategi
- Tilkøb af ekstra laktattest for 800,-

Pris 900,- pr måned (Min. 3 måneder)
Pris laktattest og 1. måned: 1700,-

Du booker tid til opstartssamtale og laktattest.

Laktattest

 
1000,00

Øg din performance - bliv en bedre cykelrytter.

Med en laktattest får du mulighed for præcist at klarlægge dine fysiologiske karakteristika, træningszoner og planlægge træning fremadrettet. Testen klarlægger den anaerobe tærskel - mælkesyregrænsen - og giver en sammenhæng mellem watt, puls og laktat.

Laktattesten kan bruges til at indlede en træningsperiode med, men er ligeså relevant som måleredskab for at kende niveauændringen - dine zoner/intensiteter flytter sig i takt med at du bliver bedre.

Testen køres som en trappetest på hometrainer hvor belastningen øges hvert 4. minut og der måles ændring i blodets laktatindhold i mmol ved et lille prik i fingeren. Puls og gennemsnitlig watt på hvert trin noteres undervejs. Jo flere watt der trædes, jo mere laktat vil produceres.

Laktatindholdet når et kritisk niveau hvor produktionen er højere end kroppen kan omdanne eller nedbryde. Balancepunktet mellem de to, kaldes den anaerobe tærskel eller syregrænsen. Dette ligger gennemsnitligt omkring 4mmol med individuelle variationer herudover.

Testen analyseres og den aerobe og anaerobe tærskel fastsættes. Dine træningszoner bliver fastlagt og du får specifikke træningsråd til din fremtidige træning.

Pris: 1000,-
(Inkluderet i opstart ved træningsprogrammer)

Vælg tidspunkt

Trin

Indtast kontaktoplysninger

Trin

Bekræft aftale

Trin

Online booking system leveret af